コンドロイチン

色々調べてたら
グルコサミンとコンドロイチン、あるいは両方を投与されたグループで膝の痛みは良くならなかった。
との記事もありますが、私はコンドロイチンを摂取したことで急なジョギングによる膝の痛みが解消できました。

厚生労働省も慎重な意見でした。

厚生労働省eJIM | グルコサミンとコンドロイチン［サプリメント・ビタミン・ミネラル - 医療者］

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www.ejim.ncgg.go.jp

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と思いましたが、急な有酸素運動による膝の痛みは、変形性膝関節症または変形性股関節症の痛みとはちょっと異なります。

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www.healthcare.omron.co.jp

40代は膝軟骨の成分とか絶対少なくなってるので、いきなり運動すればそりゃ痛くなりますよね。
加齢によって軟骨成分が少ない中で急な負荷で膝が痛くなる感じですね。

もし有酸素運動で膝が痛くなって、コンドロイチンを摂取するのが不安な場合はお医者さんに行ってみるもが良いかもしれません。