筋トレ

食事制限だけでもダイエットは可能ですが、できれば筋トレ・有酸素運動をしたほうが
・ダイエット自体が楽
・ダイエット終了後にリバウンドしにくい
のでおすすめです。

筋トレと有酸素運動のどちらか1つということであれば、私なら、長期的に考えると筋トレをとります。

まあ、タバタもどきをやれば筋トレと有酸素運動の両方のトレーニングができます。
d(･∀･)ｸﾞｯ!!