40代が本気でダイエットに成功するための重要な要素は4つです。
40代になると若い頃と比べて
・仕事や家庭では精神的な負担が増えて
・肉体的に老化していて
というように、昔とは心も体も状況が異なります。
先ほどマクロ管理法によるPFCバランスで算出した基礎代謝量も40代だと若い頃より少なくなっています。
40代が本気でダイエットに取り組んでダイエットに成功するためには、注意する要素というかポイントというかが4つあります。
の4項目です。
この4項目はそれぞれ密接に関連があり、どれか1つだけ完璧にしてもたぶんダイエットうまくいかないか、ダイエットを継続するのがキツいです。
それより、4項目全てを要点だけ抑えて適当に手抜きしつつダイエットしたほうが気分的にも楽ちんですし、案外うまくいきます。