【40代のダイエット成功例①】(7ヶ月で13.1kg減)筋力トレーニングは1日3秒でも効果あり 筋力トレーニング,3秒でも効果あり 2022.02.16【40代のダイエット成功例①】(7ヶ月で13.1kg減)今話題のダイエット!!