ダイエット方法によってマクロ管理法によるPFCバランスが異なるので、摂取する食材・使える食材も違ってきます。
最近は宅配おかずのサービスも増えてきているので、うまく利用してダイエットをしましょう！
40代のダイエットのための食事 ケトジェニックダイエット向けの食材・食事メニュー(レシピ)
ケトジェニックダイエットのときの食事について、注意点等含めて書きます。ケトジェニックダイエットとは？＆食事のポイントトップページに書きましたが、ケトジェニックダイエット・糖質を1日30〜60gに抑え、そのぶん脂質を多く摂取する。※脂質65～...
40代のダイエットのための食事 低糖質ダイエット向けの食材・食事メニュー(レシピ)
1回目のダイエットの時は主に低糖質ダイエット(途中少しだけケトジェニックダイエット)をしましたが、低糖質ダイエットをした時の食事というか食材・レシピを紹介します。食事メニューの写真は撮ってないので、そのうち写メ撮ったら順次写真載せます。m(...
40代のダイエットのための食事 ゆるいVLCD(超低カロリーダイエット)向けの食材・食事メニュー(レシピ)
VLCDはVery Low Calorie Dietの略で超低カロリーダイエットのことです。私がダイエット3回目の時のVLCDの食事や注意点をご紹介します。VLCD(超低カロリーダイエット)ダイエットとは？＆食事のポイント本来のVLCD(超...
40代のダイエットのための食事 ダイエット向けの宅配おかず
ここ最近の若干の筋トレブームやコロナによる巣篭もり需要で各社宅配サービスに力を入れていて、ググれば宅配サービスは超たくさんあります。このページでは、おじさん・おばさんチックな宅配サービスを除いて、ダイエット中の食事でも楽しくなるような、私が...